動物心友會Big Big Challenge – 靜觀體驗

06/05/2025

為提升學生精神健康，學校社工定期透過各式活動，讓學生認識精神健康的知識和自我關顧的方法。其中更特意將「靜觀體驗」設為動物心友會Big Big Challenge的挑戰項目之一，在社工帶領下，學生們學習感受呼吸的節奏與溫度，慢慢將注意力由外在環境轉移至個人內在，享受當下的平靜。

 

🌱 精神健康需要從小扎根。學校專業社工連同六年級學姊義工，與孩子同行，透過靜觀練習，教導小朋友善用五感，學習呼吸，感受心跳，培養孩子的情緒覺察力，學習與壓力共處。
💡 每天5分鐘靜觀呼吸，幫助孩子：
✅ 提升專注力與情緒調節
✅ 建立正向自我認知
✅ 強化心理韌性
 
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